Nước ép cần tây xuất hiện như một trào lưu làm đẹp, giảm cân của chị em trong khoảng thời gian gần đây. Tuy nhiên không phải ai cũng thực sự hiểu hết về cách dùng nó. Giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây nguyên chất Bởi vì hầu hết lượng chất xơ thực vật đã bị loại bỏ, nước ép cần tây tươi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng hơn trong một khẩu phần so với thân cây cần tây. Trong một cốc (240ml) nước ép cần tây nguyên chất sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng sau: Calo: 42,5 Carbs: 9,5 gram Chất đạm: 2 gram Đường: 5 gram Magie: 7% DV Canxi: 8% DV Natri: 9% DV Kali: 14% DV Phốt pho: 5% DV Vitamin A: 7% DV Vitamin K: 74% DV Vitamin C: 7% DV Không những thế, nước ép cần tây còn cất giữ nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như folate, đồng, kẽm, các vitamin B, biotin và một số chất chống oxy hoá quan trọng. Thời điểm mạnh nhất để uống nước ép cần tây Bạn nên uống vào buổi sáng, khi bụng đang rỗng. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể uống nước ấm/nước chanh ấm trước đấy 15 phút. Uống vào buổi sáng giúp thúc đẩy công đoạn tiêu hóa, ngăn ngừa vấn đề đầy hơi, nổi mụn,... Vì nước ép cần tây chứa vô cùng ít calo nên bạn vẫn cần ăn sáng để bổ sung năng lượng chuẩn bị cho 1 ngày dài lao động. Để cơ thể có thể hấp thụ hết lượng chất, bạn nên ăn sau khi uống khoảng 30 phút. Nếu như không có thời giờ chờ, bạn nên ăn sáng nhẹ rồi uống cần tây nguyên chất sau một tiếng. Nếu như lỡ ăn no thì bạn nên chờ 2 tiếng, sau khi thức ăn đã tiêu hóa hết rồi uống. Nguyên tắc để có thể hấp thụ 1 phương pháp hoàn hảo là uống khi bụng rỗng. Uống cần tây bao nhiêu là đủ? 1 ngày bạn nên uống lượng khoảng 500ml, chia làm 2 lần vào buổi sáng và trước bữa tối. Riêng với các người bị bệnh mãn tính thì nên sử dụng một lượng từ 700 - 1000ml/ 1 ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nước ép cần tây bảo quản được trong bao lâu? Một số người có thói quen ép nước 1 lần và cất giữ vào chai để dùng trong cả tuần. Bạn nên nhớ rằng, bất kể loại nước ép nào cũng đều dùng tuyệt vời sau lúc vừa ép. Với máy ép thường xuyên, điều kiện bảo quản không rất tốt sẽ khiến lợi khuẩn, enzym,... Trong nước ép biến mất. Dù bạn bảo quản trong tủ lạnh thì các chất dinh dưỡng trong nước ép cũng sẽ dần mất đi. Chỉ khi sử dụng những chất bảo quản hay phụ gia thì nước ép mới không có bị đổi khác. Tuy là vậy nhưng điều đấy cũng có nghĩa các chất có hại với cơ thể cũng sẽ được hấp thụ. Khi sử dụng các thực phẩm chứa những chất này thường xuyên sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một vài lưu ý để bảo quản nước ép cần tây Khi vừa ép xong, hãy cho ngay nước ép vào chai, tránh để ngoài không có khí quá 5 phút. không nên đựng nước ép trong những chai lọ làm bằng nhựa. Thay vào ấy hãy dùng chai thủy tinh, có nắp chặt kín để bảo quản. Phần không có khí giữa nước và nắp chai sẽ thúc đẩy thời kỳ oxy hóa. Để tránh điều này bạn nên đổ đầy nước ép tới kín miệng chai. Trong chanh chứa vitamin C, axit citric và những chất chống oxy hóa. Vì thế trong khi ép bạn có thể vắt 1 chút chanh vào. Nó giúp giảm nguy cơ mất các chất dinh dưỡng trong giai đoạn bảo quản, tăng hương vị. Nhiệt độ và ánh sáng gắt sẽ khiến công đoạn oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Bạn không nên đặt chai nước ép của mình tại nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp vào. Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày hay không? Uống cần tây mỗi ngày giúp làn da sáng mịn hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp đỡ chữa trị các vấn đề vô cùng nghiêm trọng trong bệnh lý, giảm xuống căng thẳng,... Dùng nước ép cần tây đúng phương pháp, đúng thời gian, đúng liều lượng sẽ giúp cho sức khỏe của bạn cải thiện hơn qua từng ngày. Tuy vậy nên nhớ bảo quản đúng phương pháp để giữ lại được tối đa chất dinh dưỡng. Xem bài viết đầy đủ: https://tiensinuoc.com/uong-nuoc-ep-can-tay-dung-cach/ Thông tin liên hệ: Hệ thống Tiến Sĩ Nước Địa chỉ: 6 đường số 3, KDC Đại Phúc, Bình Hưng, Bình Chánh Liên hệ: 0877349984 / [email protected] Website: https://tiensinuoc.com